护肤美肤学日日运动皮肤好

时间：2009-06-23 19:54 | 分类：个人日记 - 美容瘦身

护肤美肤学日日运动皮肤好

想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由根本做起，日日作运动，令身体各机能都健康起来，你的皮肤自然也会健健康康！

面部锻炼
脸部肌肉经常活动，可令皮肤弹性增加，脸庞更紧实，令人更年轻健康。以下这些简单的动作，可随时随地进行。
1. 将眉毛往上扬起，然后深锁眉头
2. 让鼻孔一张一缩
3. 将眼睛睁到最大然后回复正常
4. 快速眨眼20次
5. 眼球上下左右转动
6. 将嘴唇往内吸再往外伸出
7. 紧闭嘴唇，鼓起两腮然后放松
8. 大声发出Wa及E的声音
9. 将嘴巴用力张到最大然后回复正常
10. 紧闭嘴唇，上下牙齿用力咬合
11. 下颚用力往前突出
12. 下颚放松地左右摇动
注意：每个动作至少8次为一组，最好早、晚各做一组，并持之以恒。

运动护肤手册
虽然运动对身体百利而无一害，但假如运动时忽略皮肤护理，便会影响肤质。首先，运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净！
假如你热爱户外运动，就要为肌肤做好防晒措施。适度的阳光，有助于调节并促进皮肤的功能。但若长期曝晒于紫外线之下，会令肌肤过度干燥及提早老化，还会刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴现。因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作。
为免阻塞毛孔及刺激暗疮生长，你应选择不含油分及不会引致暗疮的防晒产品。鼻子的油脂分泌一般较多，所以防晒产品会较易溶脱，因此要特别注意补涂的密度，最少一小时补涂一次，否则鼻子就会变成烟肉般灼红！此外，日晒后需以卸妆用品将防晒产品彻底洗去，让毛孔畅通。
切勿忘记为全身肌肤作防晒保护，嘴唇、发线、脚面、腿后、衣服沿边都是最容易忽视的部位。防晒液涂上皮肤十五至二十分钟后才会发挥作用，而且以后要每两小时补涂一次，否则防晒液便不能发挥最佳保护功能。在最初晒后的二十分钟后补涂一次，防晒效果会更佳。当然，出汗之后及游泳之后也要补涂。
运动后之保护
享受完运动的乐趣后，一定要好好修护肌肤，以舒缓因日晒和出汗所引起的敏感，同时为晒后的干燥肌肤补充水分。

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